Ăn gì để giảm mỡ bụng nhanh chóng, cho dáng chuẩn eo thon?

Ăn gì để giảm mỡ bụng là câu hỏi thắc mắc của nhiều chị em phụ nữ sở hữu cân nặng quá đà và lượng mỡ tích tụ phần lớn ở vùng bụng. Để hạn chế lớp mỡ thừa vòng bụng và hướng đến một vóc dáng cân đối, chúng ta hãy cùng tham khảo bí quyết giảm cân cho vòng bụng nhanh chóng dưới đây nhé.

Ăn gì để giảm mỡ bụng nhanh chóng?
Ăn gì để giảm mỡ bụng nhanh chóng?

Giảm mỡ bụng với bữa ăn sáng nhẹ nhàng

Cơ thể chúng ta sau một đêm thức giấc có thể hấp thu dinh dưỡng rất tốt. Do đó nếu như buổi sáng bạn ăn quá nhiều chất béo thì lượng calo sẽ tích tụ gấp đôi dưới vòng bụng. Điều này khiến lớp mỡ bụng ngày càng dày và việc giảm cân sẽ trở nên khó khăn hơn.

Thay vì sử dụng các loại thức ăn giàu mỡ và tinh bột như: cơm, bún, phở, mỳ… thì bạn nên ăn nhiều chất xơ hơn. Các món ăn chế biến từ rau xanh và trái cây sẽ là thức ăn giảm mỡ bụng siêu hiệu quả.

Hãy chuẩn bị bữa ăn sáng cho mình bao gồm 1 đĩa salad trộn cùng dầu oliu và 1 quả táo. Dinh dưỡng trong táo giúp cơ thể bạn tỉnh táo và đủ sức vận động trong một ngày dài. Nếu vẫn cảm thấy đói thì bạn có thể ăn thêm trái cây hoặc uống nước ép hoa quả chúng sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, làn da mịn màng mà cân nặng cũng sẽ bị hạn chế hơn rất nhiều.

Ăn sáng nhẹ nhàng giúp hạn chế tích tụ mỡ bụng hiệu quả
Ăn sáng nhẹ nhàng giúp hạn chế tích tụ mỡ bụng hiệu quả

Ăn gì để giảm mỡ bụng dưới?

Phần mỡ bụng của chúng ta chia làm phần bụng trên, bụng dưới, bụng bên hông. Thế nhưng bụng dưới lại là phần khó giảm cân nhất. Vậy ăn gì để giảm mỡ bụng dưới là vấn đề nan giải với nhiều chị em.

Bạn nên ưu tiên các loại thức ăn thanh đạm như: gạo lức, yến mạch, cà chua, dưa leo, ức gà…. Tuyệt đối trong thời kỳ giảm cân vòng bụng không ăn các loại đồ ăn chiên rán nhiều giàu mỡ và đồ ăn nhanh đóng hộp.

Ngoài ra, một số chị em chỉ muốn giảm vòng bụng nhưng lại không muốn giảm cân toàn cơ thể nên những câu hỏi như: ăn gì để giảm mỡ bụng mà không giảm cân? vẫn được thắc mắc rất nhiều. Để cân bằng cân nặng cơ thể và vòng eo bạn nên ưu tiên ăn nhiều các loại trái cây giúp đánh bay mỡ bụng như: cam, bưởi, quả thanh trà, dưa gang. Đây chính là những loại trái cây bù nước và làm tiêu hao lượng mỡ vòng bụng rất hiệu quả bạn có thể tham khảo.

Bên cạnh thực phẩm hằng ngày, cần uống gì để giảm mỡ bụng

Để nâng cao khả năng giảm mỡ phần bụng không chỉ lượng thức ăn hàng ngày nên đảm bảo, mà bạn còn cần chú ý đến đồ uống bạn sử dụng mỗi ngày. Một bí quyết rất nhỏ nhưng được nhiều chị em phụ nữ áp dụng là uống nước chanh và mật ong vào buổi sáng. Chanh và mật ong giúp làm tan các phần mỡ cứng dưới bụng đem đến vòng 2 thon gọn. Hãy sử dụng nước chanh pha loãng cùng một ít mật ong vào mỗi bữa sáng trước khi ăn 30 phút.

Lưu ý đối với những người có tiền sử bệnh dạ dày nên hạn chế nước chanh pha quá đậm và tăng lượng mật ong lên.

Cách uống để tiêu hao vòng 2 nhanh chóng
Cách uống để tiêu hao vòng 2 nhanh chóng

Những phương pháp nêu trên có thể giúp bạn giảm mỡ bụng nhanh chóng. Thế nhưng đối với những chị em có cơ địa dễ tăng cân, sau một thời gian giảm mỡ bụng thì lượng mỡ có khả năng tích tụ trở lại và nhiều hơn. Vì thế tìm đến một liệu pháp giảm cân ổn định và lâu dài từ các loại thảo dược thiên nhiên như viên uống Sentina sẽ là giải pháp an toàn, nhanh chóng và hiệu quả hơn rất nhiều. Đây là sản phẩm chuyên giảm cân, không chỉ riêng cho vòng bụng mà các bộ phận trên cơ thể cũng sẽ săn chắc và gọn gàng hơn rất nhiều.

Hi vọng rằng qua bài viết hôm nay, ăn gì để giảm mỡ bụng không còn khiến nhiều chị em phụ nữ bận tâm. Mong rằng hành trình giảm mỡ bụng sẽ không còn là nỗi trăn trở của bạn nữa nhé.

Bài viết liên quan

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Tin nhắn messenger