Bí quyết tăng cân tự nhiên nhờ thực phẩm quen thuộc

Khi nhắc đến các phương pháp tăng cân bạn thường nghĩ đến điều gì? Là các thực đơn dinh dưỡng tràn đầy sơn hào hải vị, là các loại sữa tăng cân ngoại nhập, hay các loại thuốc tăng cân đắt tiền? Chẳng cần phải tìm kiếm đâu xa, bạn hoàn toàn có thể tăng cân tự nhiên nhờ các loại thực phẩm quen thuộc trong bữa ăn hàng ngày đấy nhé. Hãy cùng tham khảo những món ăn, thức uống bổ dưỡng dưới đây để làm đa dạng thêm cho thực đơn tăng cân hiệu quả và gia tăng cảm hứng ăn uống cho người gầy yếu kinh niên.

Tìm kiếm thực phẩm tăng cân tự nhiên
Tìm kiếm thực phẩm tăng cân tự nhiên

Các món ăn dinh dưỡng giúp tăng cân từ nguồn thực phẩm quen thuộc

Trứng gà

Điểm danh món ăn vừa dễ chế biến, vừa giàu protein và vi chất, vừa ngon, vừa rẻ thì không thể không nhắc tới trứng gà. Một siêu thực phẩm mà người gầy yếu kinh niên tuyệt đối không nên bỏ qua trong khẩu phần ăn tăng cân của mình đấy nhé. Trứng luộc sẽ lưu giữ hàm lượng dinh dưỡng tốt nhất, nhưng trứng chiên, trứng hấp tuy có giảm đi đôi chút bù lại hương vị lại rất thơm ngon. Bạn hoàn toàn có nhiều sự lựa chọn món ăn khác nhau từ quả trứng quen thuộc.

Sushi cuộn

Đẹp mắt, hợp thời lại thơm ngon bổ dưỡng là những công dụng mà món sushi cuộn mang lại cho người gầy. Ăn sushi cuộn thường xuyên sẽ giúp người gầy nạp nhiều năng lượng, đặc biệt là nguồn năng lượng trong nhân và trong sốt chấm, hỗ trợ tăng cân hiệu quả nhanh chóng.

Sushi cuộn giàu calo bổ dưỡng
Sushi cuộn giàu calo bổ dưỡng

Bánh bí đỏ

Bánh làm từ bí đỏ vừa chứa nhiều tinh bột, đường, vừa giàu dưỡng chất có sẵn trong bí đỏ, làm nên món ăn vừa thơm ngon, vừa bổ dưỡng, cung cấp cho người gầy nguồn năng lượng thiết yếu phục vụ cho mọi hoạt động của cơ thể.

Bơ đậu phụng

Trong thành phần bơ đậu phụng chứa nhiều calo, protein, vitamin khoáng chất, lại là món ăn kèm phù hợp với khẩu vị người Việt thế nên là sự lựa chọn vừa quen thuộc thân thương. Đồng thời, món ăn này còn giúp cơ thể bổ sung nguồn dinh dưỡng lành mạnh phục vụ mục đích tăng cân nhanh chóng.

Các thức uống tràn đầy năng lượng cho người gầy tràn trề sinh lực

Sữa béo

Uống sữa đều đặn mỗi ngày sẽ giúp bồi bổ cơ thể, tăng cường sức đề kháng, tăng cường thể trạng. Sữa thơm ngon, dễ tiêu hóa, giàu vi chất thế nên là thức uống luôn được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng.

Tinh bột nghệ mật ong

Sẽ có nhiều người gầy băn khoăn tại sao đây lại là thức uống giúp tăng cân hiệu quả, trong khi tnh bột nghệ thường được đề cập tới vấn đề giảm cân. Thật ra, uống tinh bột nghệ với các cách khác nhau sẽ mang lại hiệu quả riêng biệt. Với những người gầy gặp rắc rối về vấn đề tiêu hóa, dạ dày, uống tinh bột nghệ mật ong sẽ cải thiện bệnh trạng, tăng cường chức năng tạng phủ, hỗ trợ tiêu hóa hấp thu dinh dưỡng tối ưu và giúp người gầy lên cân nhanh chóng.

Tinh bột nghệ mật ong giúp tiêu hóa tốt hơn
Tinh bột nghệ mật ong giúp tiêu hóa tốt hơn

Sinh tố bơ

Chỉ với 100gr bơ bạn đã có được lượng calo tương đương với một bát cơm trắng, như vậy có thể khẳng định quả bơ tốt cho người gầy như thế nào rồi đúng không ạ. Đặc biệt, bơ xay nhuyễn làm thành món sinh tố kết hợp thêm sữa đặc, sữa tươi sẽ thành một loại thức uống càng giàu dưỡng chất, càng bổ dưỡng và hỗ trợ người gầy tăng cân nhanh hơn rất nhiều.

>>> 12 Cách tăng cân nhanh chóng cho người GẦY hiệu quả, an toàn không thể bỏ qua

>>> Thuốc tăng cân nào hấp thu tốt nhất, an toàn hỗ trợ cho người gầy

Chỉ ăn uống thôi là chưa đủ, người gầy muốn tăng cân nhanh còn cần kết hợp sinh hoạt khoa học

Thường xuyên thanh lọc cơ thể

Một cơ thể không tạp chất, ít bị chất độc hại xâm lấn sẽ càng khỏe mạnh, tinh thần và việc tăng cần cũng thuận lợi hơn. Thế nên đừng quên thực hiện các bước thanh lọc cơ thể thường xuyên như uống nhiều nước lọc, chăm chỉ detox luyện tập thể dục để loại bỏ độc tố ra ngoài cơ thể nhé.

Luyện tập thể thao đều đặn

Các bài tập thể thao đều đặn sẽ giúp cơ thể người gầy gia tăng quá trình trao đổi chất, tăng cường sức đề kháng, tăng cường hệ miễn dịch, cơ thể ít bị ốm vặt và tất nhiên việc tăng cân sẽ vô cùng thuận lợi.

Nghỉ ngơi hợp lý

Chế độ nghỉ ngơi là rất quan trọng, bởi các chức năng bộ phận cơ thể sau thời gian hoạt động sẽ đòi hỏi nhu cầu nghỉ ngơi để dưỡng sức. Có nghỉ ngơi đủ thì vòng làm việc mới sẽ phát huy hiệu quả tốt hơn, còn không thì cơ thể sẽ hao mòn dần, sức khỏe yếu đi, gầy yếu sẽ kéo dài liên tục.

Tuy nhiên,90% người gầy ốm là do không hấp thu được dinh dưỡng, do đó để tăng cân bạn nên bổ sung thêm sản phẩm hỗ trợ tăng cân. Những sản phẩm có nguồn gốc tự nhiên có tác dụng tăng cường hấp thu sẽ giúp cải thiện cân nặng hiệu quả và viên uống tăng cân Tamino chính là một cái tên mà bạn không nên bỏ qua.

Tamino- Bậc thầy của người gầy lâu năm

Tamino với thành phần 100% thảo dược thiên nhiên và hoạt chất Digezyme giúp đào thải độc tố, cải thiện hệ tiêu hóa, tăng cường thể trạng từ đó hỗ trợ hấp thu tối đa chất dinh dưỡng. Đặc biệt, trong viên uống Tamino còn có thành phần Whey Protein nhập khẩu từ USA giúp tổng hợp và xây dựng hệ cơ bắp giúp tăng trọng lượng cơ thể, tăng cân mà không hề tích mỡ.

Viên uống tăng cân Tamino dành cho những đối tượng nào?

✅ Người gầy lâu năm, có cơ địa khó tăng cân muốn cải thiện cân nặng

✅ Người gầy đang gặp vấn đề về tiêu hóa và khả năng hấp thu chất dinh dưỡng kém

✅ Người gầy ốm, đã áp dụng nhưng phương pháp nhưng không thể tăng cân được

✅ Người bị suy nhược cơ thể, mới ốm dậy, thiếu máu, lao động nặng hay mệt mỏi, ốm bệnh lâu ngày cần bổ sung dinh dưỡng.

✅ Nam giới luyện tập thể thao, thể hình cần phát triển cơ bắp và tăng sức mạnh trong tập luyện.

✅ Phụ nữ sau sinh đang cho con bú bị sụt cân muốn lên ký

✅ Trẻ nhỏ trên 5 tuổi biếng ăn, chậm lớn, muốn tăng cân

 

Đối tượng sử dụng viên uống tăng cân Tamino

Với một số biện pháp tăng cân tự nhiên nêu trên, bạn có thể linh động tìm hiểu thêm nhiều loại thực phẩm tăng cân thân thuộc để giúp khẩu phần ăn càng ngày càng phong phú, và quan trọng là bạn sẽ tăng cân bền vững, an toàn và hiệu quả.

Xem thêm >> Bí Quyết Tăng Cân Thành Công Của Người Gầy Lâu Năm Từ Viên Uống Thảo Dược

Nếu có bất kỳ thắc mắc gì về vấn đề dinh dưỡng cần tư vấn bạn có thể liên hệ ngay đến số hotline: 0902 52 52 43 – 0903 15 15 94 ngay hôm nay nhé.


 

Bài viết liên quan

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Tin nhắn messenger