Cách tăng cân sau sinh hiệu quả bất ngờ cho các bà mẹ trẻ

Sinh con xong mẹ béo đã khổ vì thân hình xồ sề, kém xinh kém hấp dẫn. Thế nhưng sinh con xong mẹ gầy lại càng khổ gấp trăm lần bởi không chỉ mẹ khô héo già nua từ vẻ bề ngoài. Thậm chí nhiều mẹ còn không đủ sức khỏe cũng như không đủ sữa chăm con từ sâu bên trong. Thế nên cách tăng cân sau sinh luôn là chủ đề nóng của cánh chị em bỉm sữa trong chặng đường chăm trẻ ngọt bùi đắng cay.

Sụt giảm cân sau sinh
Sụt giảm cân sau sinh

Sụt cân không lối thoát – lý do tại sao?

Giảm cân sau sinh không phải là sự ngẫu nhiên hay tất yếu, có khá nhiều nguyên nhân khiến các bà mẹ trẻ sụt cân nghiêm trọng một cách không thể kiểm soát. Để phục hồi lại trạng thái khỏe mạnh với vóc dáng cân đối thì hiểu rõ lý do tại sao gầy là điều đầu tiên mà các mẹ bỉm sữa cần quan tâm chi tiết.

Do ăn uống thiếu chất

Việc kiêng khem quá kĩ hoặc tình trạng chán ăn, biếng ăn khiến cơ thể mẹ không được đầy đủ dinh dưỡng, không đáp ứng được nhu cầu sản sinh tái tạo sữa. Chính điều đó khiến cho các cơ quan chức năng vận hành không được đáp ứng đủ năng lượng và gây ra tình trạng sụt cân, ốm yếu, suy nhược.

Do con bú quá nhiều

Nhu cầu sữa của em bé cao hơn lượng sữa mẹ tiết ra hoặc bé bú liên tục và thường xuyên khiến cơ thể mẹ tái tạo không kịp. Từ đó gây ra tình trạng suy kiệt, lâu ngày mẹ sẽ ốm dần đi trông thấy.

Do mất ngủ, stress sau sinh

Mẹ thay đổi giờ giấc sinh hoạt vì phải thức đêm chăm con, thay tả, pha sữa, bồng bế khiến quá trình trao đổi chất bị trì trệ, hoạt động não bị ảnh hưởng khiến mẹ mệt mỏi, suy nhược lâu ngày sẽ sụt cân và gầy yếu.

Mất ngủ, stress do chăm chăm sóc con khiến nhiều bà mẹ mệt mỏi và tụt cân
Mất ngủ, stress do chăm chăm sóc con khiến nhiều bà mẹ mệt mỏi và tụt cân

Do thay đổi nội tiết tố

Khiến các chức năng cơ thể bị rối loạn, có những chuyển biến từ sâu bên trong mà nếu mẹ không đủ sức khỏe để vượt qua thì rất dễ rơi vào tình trạng tụt giảm cân nặng, ốm o gầy gò.

Như vậy có thể thấy, gầy ốm sau sinh do rất nhiều nguyên nhân gây ra và nếu không khắc phục sớm sẽ khiến cơ thể mẹ ngày một gầy đi. Do đó, tìm cho mình cách tăng cân hiệu quả sẽ tránh được những tác hại mà gầy ốm gây ra.

Tác hại nguy hiểm của tình trạng gầy yếu sau sinh

Dễ gây trầm cảm sau sinh

Gầy yếu lâu ngày khiến mẹ sau sinh tâm lý không ổn định, hay băn khoăn, lo lắng và cộng thêm các áp lực vô hình từ việc chăm trẻ khi bị quá sức, gây ra mệt mỏi, căng thẳng và nguy cơ trầm cao là rất cao. Thậm chí gây ra nhiều tác động tiêu cực cho cả mẹ và bé.

Suy giảm đời sống tình dục

Một cơ thể ốm o, gầy yếu thiếu sức sống, trông già nua và mệt mỏi cùng với sức khỏe không tốt khiến đời sống tình dục vợ chồng trở nên suy giảm, mất đi hứng thú, mất đi đam mê. Tình trạng này nếu kéo dài sẽ khiến cuộc hôn nhân rơi vào tình trạng bế tắc.

Gầy yếu sau sinh khiến đời sống vợ chồng gặp nhiều trở ngại
Gầy yếu sau sinh khiến đời sống vợ chồng gặp nhiều trở ngại

Sức khỏe tụt giảm, sức đề kháng yếu

Cơ thể gầy gò kéo theo sức khỏe tụt giảm, hệ miễn dịch suy kiệt và sức đề kháng yếu đi khiến cơ thể nhẹ. Điều này vô tình khiến các mẹ dễ mắc phải các bệnh vặt, nặng thì các căn bệnh nguy hiểm hơn.

Ảnh hưởng đến việc chăm con

Cơ thể gầy yếu khiến mẹ không đủ sức lực để chăm bé, nguồn sữa bị khô cạn, sức khỏe không đủ đầy,chăm bé sẽ gặp nhiều khó khăn và trở ngại hơn.

Tình trạng gầy yếu nếu để lâu ngày sẽ như một khối u ác tính, càng lâu càng ảnh hưởng nghiêm trọng đến cuộc sống của cả mẹ và bé, thế nên hãy thực hiện cách cách tăng cân sau sinh ngay nhé.

Cách tăng cân sau sinh hiệu quả bất ngờ cho các bà mẹ trẻ

Để cải thiện cân nặng cho các bà trẻ sau sinh hiện nay có rất nhiều cách khác nhau, trong kết sự kết hợp của tổng hợp các phương pháp dưới đây sẽ giúp cải thiện cân nặng hiệu quả.

Mẹ sau sinh nên uống nhiều nước mỗi ngày

Nước ở đây không nhất thiết phải là nước lọc, mà mẹ sau sinh có thể phối hợp thay thế bằng các loại nước khác như chè vằng, nước ép hoa quả…Việc uống nhiều nước mỗi ngày giúp mẹ thanh lọc cơ thể, hỗ trợ các cơ quan chức năng làm việc tốt hơn. Đồng thời, quá trình trao đổi chất được thúc đẩy và gia tăng khả năng tái tạo nguồn sữa dồi dào cho bé. Các chức năng vận hành tốt thì việc tăng cân cũng được hỗ trợ rất nhiều.

Uống nhiều nước mỗi ngày
Uống nhiều nước mỗi ngày

Ăn đủ bữa, đủ dinh dưỡng

Nhu cầu dinh dưỡng cho mẹ gầy sau sinh là khá cao, thế nên tuyệt đối không bỏ bữa nhé. Mỗi ngày ăn 03 bữa chính và ít nhất 03 bữa phụ xen kẽ để đảm bảo lúc nào cơ thể cũng được cung ứng nguồn năng lượng mới dồi dào. Thực đơn cũng cần chú trọng những món giàu dinh dưỡng, lợi sữa và đa dạng, không nên kiêng khem, có như vậy cân nặng mới có thể nhanh chóng quay trở lại.

Ngủ đủ giấc, nghỉ ngơi hợp lý

Giấc ngủ và thời gian nghỉ ngơi cho mẹ sau sinh là vô cùng quan trọng. Nếu việc chăm con quá áp lưc, quá nhiều đối với mẹ, hãy chia sẻ với chồng, với bố mẹ để nhận được sự san sẻ. Hãy luôn ghi nhớ rằng, mẹ khỏe thì việc chăm con mới có thể tốt được mẹ nhé.

Sử dụng thêm thuốc hỗ trợ tăng cân

Lựa chọn cho mình một loại thuốc hỗ trợ tăng cân là điều cần thiết với nhiều mẹ sau sinh, bởi không phải mẹ nào cũng có thể ăn uống tốt, nghỉ ngơi đủ một cách nhanh nhất và tự nhiên nhất. Sử dụng thuốc sẽ giúp mẹ ăn ngon miệng hơn, ngủ sâu hơn, tiêu hóa tốt và hấp thu hiệu quả. Đề cử cho mẹ sản phẩm Kentamax 200 – được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng và hiệu quả với hàng ngàn mẹ Việt nhé.

Hỗ trợ tăng cân hiệu quả sau sinh với Kentamax 200
Hỗ trợ tăng cân hiệu quả sau sinh với Kentamax 200

Kentamax 200 được chiết xuất từ 100% thành phần thảo dược thiên nhiên, thích hợp với mẹ sau sinh 1 tháng và đang trong giai đoạn cho con bú với cơ chế tăng cân tự nhiên gồm 04 tác động:

  • Đào thải và ngăn ngừa độc tố tích tụ
  • Cải thiện hệ tiêu hóa
  • Điều hòa quá trình trao đổi chất
  • Tăng cường thể trạng

Sản phẩm kích thích mẹ ăn ngon, ngủ sâu giấc, hỗ trợ hệ tiêu hóa và giúp hấp thu tối đa chất dinh dưỡng vào cơ thể. Không những thế, Kentamax 200 còn giúp bồi bổ khí huyết, tăng cường sức đề kháng. Ngoài ra, sản phẩm còn giúp thanh nhiệt, mát gan và đào thải độc tố ra ngoài. Và đặc biệt không tác dụng phụ, an toàn tuyệt đối cho cả mẹ và bé.

Xem thêm >> Làm thế nào để tăng cân sau sinh thành công cho các bà mẹ bỉm sữa?

Với một số chia sẻ về cách tăng cân sau sinh, hi vọng các mẹ trẻ nhanh chóng lấy lại vóc dáng và có được sức khỏe để đồng hành cùng con trẻ nhé.

Nguồn: Kentado.com

Bài viết liên quan

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Tin nhắn messenger