Nếu biết cách phụ nữ có thể cân bằng nội tiết tố nữ chỉ trong vài tuần

Để rối loạn nội tiết không còn là gánh nặng của nhiều chị em phụ nữ bạn cần học cách cân bằng nội tiết tố nữ hợp lý và an toàn ngay từ sau tuổi 25. Bài viết hôm nay sẽ cung cấp những kiến thức quan trọng giúp bạn ngăn ngừa và hạn chế tối đa các triệu chứng do rối loạn nội tiết nữ gây nên.

Học cách cân bằng nội tiết tố nữ hợp lý
Học cách cân bằng nội tiết tố nữ hợp lý

Nội tiết tố nữ là gì? Rối loạn nội tiết tố do đâu và biểu hiện là gì?

Nội tiết tố nữ chính là một loại hormone sinh dục có khả năng định hình giới tính và quyết định tâm sinh lý cũng như vẻ đẹp ở người phụ nữ.

Nội tiết tố nữ thường được biết đến với tên khoa học là estrogen. Chúng được tiết ra chủ yếu từ buồng trứng, tuyến thượng thận và một lượng nhỏ ở nhau thai.

Mất cân bằng nội tiết tố nữ là do nồng độ estrogen không ổn định và thiếu hụt thường xuyên. Thông thường quá trình này diễn ra chủ yếu khi phụ nữ ở giai đoạn mang thai, sinh nở hoặc ở tuổi mãn kinh. Tuy nhiên theo nhiều nghiên cứu cho thấy sự mất cân bằng hay rối loạn vẫn có thể xảy đến ở bất cứ lứa tuổi nào kể từ sau giai đoạn dậy thì. Ngoài ra hàm lượng estrogen còn phụ thuộc vào lối sống và chế độ ăn uống hàng ngày.

Những biểu hiện ban đầu của rối loạn nội tiết tố nữ bao gồm: cơ thể mệt mỏi, nóng trong người, da khô ráp, kém mịn màng, rối loạn nội tiết tố nữ gây mụn, khô âm đạo, kinh nguyệt không đều… Lâu dần nếu tình trạng rối loạn không được điều trị kịp thời sẽ dẫn đến những bệnh lý nặng như: nám da, stress, huyết áp cao, mất ngủ thậm chí là vô sinh hay các căn bệnh hiểm nghèo như ung thư. Vì thế coi thường sự rối loạn nội tiết tố đồng nghĩa với việt bạn đặt nhẹ vấn đề sức khỏe của chính bản thân mình.

Bổ sung nội tiết tố nữ bằng cách nào?

Cân bằng hormon nữ bằng các phương pháp tự nhiên luôn là ưu tiên hàng đầu. Đối với các trường hợp thiếu hụt lượng estrogen bạn có thể cân bằng thông qua các thực phẩm chúng ta hấp thu hàng ngày như:

Bổ sung nhiều chất béo tốt cho sức khỏe

Không hẳn chất béo nào cũng tốt cho cơ thể. Vì thế bạn cần chọn lọc những chất béo lành mạnh để đảm bảo cơ thể được bão hòa và thúc đẩy sản sinh một lượng hormone estrogen nhất định.

Một số chất béo ưu tiên cho cơ thể đang thiếu hụt lượng estrogen như: dầu dừa, chất béo từ quả bơ và cá hồi. Đây là 3 thực phẩm rất tốt cho cơ thể phụ nữ. Chúng cung cấp hàm lượng cholesterol lành mạnh và cân bằng hormone rất tốt.

Bổ sung chất béo hợp lý để giúp cơ thể sản sinh hàm lượng estrogen
Bổ sung chất béo hợp lý để giúp cơ thể sản sinh hàm lượng estrogen

Ăn thực phẩm giàu estrogen nhất

Khoa học đã chứng minh đậu nành, hạt lanh, mè đen là 3 loại thực phẩm giúp cơ thể phụ nữ sản sinh hormone estrogen nhiều nhất. Cho nên trong thực đơn hàng ngày bạn nên lưu ý bổ sung thêm chúng vào khẩu phần ăn uống. Hạn chế ăn quá nhiều thực phẩm dầu mỡ hoặc đồ chiên rán, chúng không tốt cho cơ thể và khiến hàm lượng estrogen bị hao hụt nhiều.

Bổ sung nội tiết tố nữ từ thiên nhiên

Một số dược liệu nổi tiếng cho sức khỏe sinh lý nữ và giúp cải thiện nội tiết tố nữ kém bao gồm: Chùm ngây, cúc hoa, hương phụ, chè vằng, nhân trần… Tuy nhiên nếu bạn không có nhiều thời gian để tìm kiếm dược liệu và chế biến chúng thì có thể tìm đến các thực phẩm chức năng như Viên uống Movena.

Đây là sản phẩm thảo dược Đông Y giúp điều trị rối loạn nội tiết tố nữ nhanh chóng và hiệu quả. Sản phẩm được Bộ Y Tế cấp phép nên bạn có thể yên tâm sử dụng thường xuyên. Đây được xem là cách chữa rối loạn nội tiết bằng Đông Y được các chuyên gia khuyên dùng. Sản phẩm có thể sử dụng để bổ sung nội tiết tố nữ sau sinh an toàn và không gây tác dụng phụ.

Cân bằng nội tiết tố nữ bằng dược liệu thiên nhiên
Cân bằng nội tiết tố nữ bằng dược liệu thiên nhiên

Để cân bằng nội tiết tố nữ ở mức ổn định bạn nên chăm sóc và quan tâm đến sức khỏe của bản thân nhiều hơn. Cố gắng theo dõi các biểu hiện bất thường về sinh lý nữ và tìm ra phương pháp điều trị rối loạn nội tiết tố hợp lý.

Bài viết liên quan

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Tin nhắn messenger