Chia Sẻ Cách Tăng Cân Từ Trứng Gà Đơn Giản Mà Hiệu Quả

Lựa chọn các cách tăng cân bằng nguồn thực phẩm quen thuộc hàng ngày luôn được nhiều người quan tâm bởi những giá trị mà nó mang lại. Vừa quen thuộc vừa hiệu quả và an toàn lại không mất quá nhiều chi phí mà có thể tăng cân một cách tự nhiên, quá tuyệt vời đúng không các bạn. Thế thì còn chần chừ gì nữa, hãy chạy ngay ra tiệm xách về một rổ trứng gà và thực hiện các cách tăng cân hiệu quả dưới đây nhé.

Trứng gà là thực phẩm quen thuộc hàng ngày với nguồn dưỡng chất quý giá. Thế nên dù bạn đang áp dụng cách tăng cân nhờ đến các phòng tập gym hay bạn chỉ áp dụng cách tăng cân nhanh tại nhà, hoặc bạn đang sử dụng bất kì phương pháp tăng cân nào thì cũng đừng bỏ sót trứng gà ra khỏi thực đơn tăng cân hiệu quả.

Trứng gà giúp tăng cân hiệu quả cho người gầy

Cụm từ thịt, cá, trứng, sữa… dường như đã trở thành chân lý khi nhắc đến nguồn thực phẩm chứa nhiều chất đạm. Thế nên bạn có thể hình dung ra được trong trứng gà chứa thành phần protein vô cùng dồi dào giúp người gầy cải thiện cân nặng hiệu quả.

Không những thế, trứng gà còn là nguồn dinh dưỡng dồi dào với hàng loại vitamin, khoáng chất khác như: Gluxit, lipit, vitamin A, vitamin B1, B2, B6, B12, Vitamin E, Vitamin D… giúp cơ thể thanh nhiệt, giải độc và bồi bổ cơ thể. Do vậy, đây là cách tăng cân nhanh hiệu quả vô cùng cho người gầy ốm.

Điểm tên các cách tăng cân từ trứng gà

Để tăng cân hiệu quả với trứng gà đồng thời giúp đa dạng cách ăn, món ăn từ trứng để thực đơn tăng cân thêm đa dạng, phong phú và gia tăng hương vị. Đồng thời gia tăng cảm giác thèm ăn người gầy có thể tham khảo một số gợi ý món trứng sau đây sẽ giúp bạn có thêm sự lựa chọn nhé:

 Ăn trứng luộc

Đây là cách tăng cân cho người gầy quá đơn giản, vừa nhanh vừa rẻ vừa tiện và ai cũng có thể làm được. Thời gian đầu áp dụng thực đơn tăng cân từ trứng, người gầy có thể ăn 3 quả trứng mỗi ngày để gia tăng tốc độ tăng cân.

 Bánh mì ốp la

Bữa sáng tuyệt vời cho người gầy với thực đơn 2 quả trứng gà ốp la, kết hợp với bánh mì và ly sữa sẽ giúp cân nặng nhích lên một cách nhanh chóng đấy. Và cũng chỉ mất 5 phút để thực hiện thôi, quá nhanh quá tiện và vô cùng hiệu quả.

 Trứng gà hấp mật ong, sữa đặc

Sự kết hợp của 03 loại thực phẩm đều giúp tăng cân sẽ đem lại hiệu quả gấp bội. Cách làm cũng khá đơn giản, chỉ cần đánh đều trứng, mật ong và sữa đặc với nhau rồi đem hấp là có thể sử dụng. Nên ăn lúc còn nóng và duy trì đều đặn mỗi ngày, bạn sẽ ngạc nhiên khi nhìn vào số cân nặng sau 1 tuần kiên trì sử dụng.

Trứng gà phát huy công dụng hiệu quả nhất khi được ăn vào buổi sáng. Thế nên cách tăng cân bằng trứng gà cũng áp dụng vào khởi đầu ngày mới để đảm bảo nguồn năng lượng dồi dào giúp người gầy chinh chiến trong cuộc đua cân nặng.

Những lưu ý khi dùng trứng gà tăng cân

Các chuyên gia dĩnh dưỡng luôn đưa ra lời khuyên cho người gầy là nên tăng cường ăn trứng và áp dụng các thực đơn có món trứng vào khẩu phần tăng cân. Tuy nhiên, sử dụng trứng tăng cân cũng có những vấn đề cần cẩn trọng, để mang lại hiệu quả tốt nhất, chúng ta cần:

 Không nên ăn trứng sống: Vì trứng sống rất khó tiêu hóa nên sẽ làm ảnh hưởng đến việc hấp thu và trứng sống còn chứa rất nhiều chất độc hại lẫn vi khuẩn gây bệnh. Thế nên hãy ăn trứng chín để đảm bảo tốt cho sức khỏe và tăng cân hiệu quả

 Không nên ăn nhiều trứng chiên: Sau trứng sống thì trứng chiên là món làm giảm chất dinh dưỡng nhiều nhất. Trứng chiên sẽ làm giảm hiệu quả tăng cân và giá trị của trứng đấy nhé.

 Tăng cường ăn lòng đỏ trứng: Lòng đỏ trứng gà giàu dưỡng chất hơn lòng trắng, thế nên người gầy có thể tăng cường ăn lòng đỏ để làm cách tăng cân hiệu quả.

 Nên ăn trứng luộc: Trong các cách chế biến món trứng, trứng luộc đảm bảo lưu giữ tối đa nguồn dưỡng chất thiết yếu của trứng.

 Kiểm soát số lượng trứng ăn hàng tuần: Trứng gà giúp người gầy tăng cân hiệu quả, nhưng không vì thế mà bạn ăn trứng không kiểm soát. Hãy liên hệ với các chuyên gia dinh dưỡng để biết tình hình sức khỏe hiện tại của bạn có thể sử dụng trứng tăng cân hay không và nên dùng như thế nào cho tốt nhất.

Ngoài cách tăng cân bằng trứng người gầy cũng có thể sử dụng thêm sản phẩm hỗ trợ tăng cân để có hiệu quả tốt nhất. Bởi trứng gà tuy giúp tăng cân nhưng nếu ăn vào mà không hấp thụ được thì vẫn vậy. Do đó, hãy bổ sung thêm sản phẩm hỗ trợ tăng cân từ thảo dược để cơ thể hấp thu được hết chất dinh dưỡng nhé.

Với thành thảo dược thiên nhiên và các hoạt chất sinh học quý, Kentamax Plus hỗ trợ tăng cân hiệu quả cho người gầy sau sinh, người khó hấp thu, người gầy kinh niên, người nóng trong… Sản phẩm hỗ trợ tăng cân hiệu quả, an toàn và không gây ra bất kỳ tác dụng phụ không mong muốn nào khác.

Hy vọng với cách tăng cân từ trứng trên đây sẽ giúp người gầy tăng cân hiệu quả và an toàn. Bên cạnh đó, hãy tìm hiểu thêm những cách tăng cân khác để cải thiện cân nặng của bạn tốt nhất nhé. Không nên chỉ áp dụng một cách mãi nếu không thấy hiệu quả.

Nguồn: Kentado.com