Làm Sao Để Giảm Mỡ Bụng Hiệu Quả? Lời Khuyên Từ Chuyên Gia

Không chỉ những người béo phì mới sỡ hữu vòng hai quá khổ. Rất nhiều chị em phụ nữ trông rất thon gầy nhưng cũng có một chiếc bụng ngấn mỡ khiến sức hút giảm đi một nửa. Chính vì thế làm sao để giảm mỡ bụng là mối quan tâm hàng đầu của đông đảo phái đẹp. Bài viết dưới đây sẽ mách bạn bí quyết sỡ hữu vòng 2 đáng ngưỡng mộ để tự tin khoe dáng vào những ngày hè nóng bức này nhé.

Làm sao để giảm mỡ bụng hiệu quả an toàn
Làm sao để giảm mỡ bụng hiệu quả an toàn

Chắc hẳn đã và đang có rất nhiều bạn nữ lên kế hoạch giảm mỡ bụng và rồi lại tặc lưỡi bỏ cuộc bởi hiệu quả chẳng được bao nhiêu. Giảm mỡ bụng luôn được chị em đánh giá là khó khăn nhất, thậm chí rất nhiều trường hợp cân nặng sụt giảm nhưng cái bụng ngấn mỡ vẫn tồn tại. Hi vọng những chia sẻ dưới đây sẽ giúp bạn chinh phục được vòng eo 56 như siêu mẫu.

Vì sao bụng dễ tích mỡ – nguyên nhân cần biết?

Người béo phì có mỡ bụng là điều tất yếu, nhưng những người nhìn thon gầy, cân nặng đạt chuẩn vẫn có chỉ số vòng hai khủng do nhiều nguyên nhân khác nhau. Phải nói rằng bụng là nơi tích mỡ nhiều nhất và cũng là nơi khó giảm nhất, trong đó mỡ bụng thường là do:

❌ Do thói quen ăn uống không khoa học

Ăn nhiều, ăn sai thời điểm, ăn và nghĩ ngơi không đúng cách khiến mỡ tích lũy ở vùng bụng trên và bụng dưới. Hoặc những người có thói quen ăn thức ăn nhanh, ăn đồ chiên nhiều dầu, ăn xong ngồi hoặc nằm ngay cũng khiến mỡ bụng tích lũy. Không những thế, việc này còn gây bất lợi cho hệ tiêu hóa.

Ăn uống không khoa học là nguyên nhân gây ra mỡ bụng
Ăn uống không khoa học là nguyên nhân gây ra mỡ bụng

❌ Do lười vận động

Ngồi quá lâu, ít luyện tập và nhất là với dân công sở khiến vùng bụng tích mỡ dẫn tới hình thành các ngấn mỡ trông mất thẩm mỹ.

❌ Do thay đổi nội tiết tố

Thay đổi nội tiết tố thường gặp ở phụ nữ sau sinh hoặc khi tuổi tác ngày càng cao. Điều này vô tình khiến mỡ bụng xuất hiện ngày càng nhiều kèm theo đó là cơ thể xấu đi và thậm chí còn ảnh hưởng đến sức khỏe.

❌ Do cơ địa di truyền dễ béo bụng

Có một số người dễ béo bụng hơn so với người khác và đó là do yếu tố di truyền, nhất là với những người có dáng hình quả táo thì nguy cơ sỡ hữu vòng hai quá khổ là rất lớn.

Như vậy có thể thấy, mỡ bụng do rất nhiều nguyên nhân hình thành và gây mất thẩm mỹ cho chị em. Do đó, giảm mỡ bụng lấy lại vóc dáng thon gọn là vô cùng cần thiết. Vậy làm sao để giảm mỡ bụng hiệu quả đây?

Di truyền cũng là một trong những nguyên nhân gây ra mỡ bụng
Di truyền cũng là một trong những nguyên nhân gây ra mỡ bụng

Các cách giảm mỡ bụng tại nhà hiệu quả nhất

Để có cách giảm mỡ bụng nhanh nhất, hiệu quả và an toàn, đầu tiên mà bạn cần biết đó chính là nguyên nhân dẫn đến tình trạng béo bụng của bản thân. Nếu do chế độ ăn uống thì cần điều chỉnh lại cho phù hợp, do lười vận động thì tăng cường tới phòng tập thể thao, chỉ khi biết đúng bệnh thì mới lấy đúng thuốc bạn nhé.

Bên cạnh đó, để giảm mỡ bụng hiệu quả bạn cũng có thể thực hiện các phương pháp được nghiệm chứng vô cùng hiệu quả như sau:

✅ Massage bụng bằng vòi hoa sen lúc tắm nước nóng

Dùng vòi hoa sen phun trực tiếp nước ấm khoảng 440C lên bụng kết hợp với dùng tay massage nhẹ mỗi ngày lúc tắm. Thói quen này sẽ giúp vùng mỡ bụng chịu tác dụng của nhiệt và góp phần đốt cháy nó, giúp bạn sỡ hữu vòng hai thon gọn hơn.

✅ Chườm túi nước nóng

Đây là cách giảm mỡ bụng hiệu quả được các chuyên gia khuyên thực hiện. Bạn có thể thực hiện bằng cách chườm túi nước nóng khoảng 40 – 500C lên vùng eo và bụng. Tiếp đó, di chuyển liên tục để tránh bị bỏng trong khoảng thời gian 20 phút rồi nghỉ ngơi mỗi ngày để giúp mỡ bụng giảm đi hiệu quả.

Giảm mỡ bụng bằng cách chườm túi nước nóng
Giảm mỡ bụng bằng cách chườm túi nước nóng

✅ Chườm nóng với gừng và muối

Đây là bí kíp giảm mỡ bụng sau sinh được nhiều chị em rỉ tai và cũng rất hiệu quả với tất cả các đối tượng khác nhau. Lựa chọn loại muối hạt rang nóng, sau đó cho thêm gừng vào và đợi giảm nhiệt độ còn khoảng 500C thì cho vào túi vải để chườm. Lưu ý nhiệt độ để tránh bị bỏng nhé. Với cách này chỉ cần kiên trì bạn sẽ thấy ngạc nhiên sau 1 tháng đấy ạ.

✅ Sử dụng giấm táo

Có thể mua giấm táo ở các siêu thị và sử dụng đều đặn mỗi ngày bằng cách pha 1 thìa dấm táo với nước ấm và uống ngay khi thức dậy, trước bữa ăn trưa và ăn tối mỗi ngày. Lưu ý không sử dụng quá nhiều sẽ gây ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa và dạ dày.

Đây là những cách giảm mỡ bụng nhanh nhất từ tự nhiên, nhưng theo các chuyên gia đầu ngành chúng chỉ có tác dụng hỗ trợ phần nào đó chứ không thể giảm mỡ bụng hoàn toàn. Hơn thế, nếu bạn không chăm chỉ thực hiện thường xuyên thì mỡ bụng sẽ quay lại.

Vì vậy, thay vì chỉ tác động từ bên ngoài bạn nên kết hợp giảm mỡ bụng cả trong lẫn ngoài để “thổi bay” mỡ bụng thừa hiệu quả nhất. Với thành phần hoàn toàn từ thảo dược thiên nhiên, Sentina với cơ chế hoạt động phân tách rõ ràng từng phân khúc sẽ tác động đến từng cơ quan ẩn chứa nguyên nhân gốc rễ dễ gây béo phì.

Sản phẩm hỗ trợ giảm mỡ bụng hiệu quả với Sentina
Sản phẩm hỗ trợ giảm mỡ bụng hiệu quả với Sentina

Sản phẩm có nguồn gốc hoàn toàn từ thảo dược gồm: Sơn Trà, Bạch Truật, Nhân Sâm, Hoàng Kỳ, Đương Quy, Chỉ Xác, Chích Thảo, Thăng Ma, Sài Hồ. Do đó, Sentina giúp tăng cân chuyển hóa mỡ và hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Với một số cách giảm mỡ bụng nêu trên, hi vọng phái đẹp đã biết cách làm sao để giảm mỡ bụng để có thể tự tin diện bikini khoe dáng. Tuy nhiên, điều đó có đạt được hay không đòi hỏi sự kiên trì và nổ lực rất nhiều, chặng đường tuy khó khăn nhưng kết quả rất đáng mong đợi.

Nguồn: Kentado.com

Bài viết liên quan

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Tin nhắn messenger