Làm thế nào để tăng cân sau sinh thành công cho các bà mẹ bỉm sữa?

Gầy yếu sau sinh không phải là tình trạng hiếm gặp và làm thế nào để tăng cân sau sinh cũng là một câu hỏi đang thổn thức trong lòng của biết bao bà mẹ trẻ lần đầu tiên thực hiện thiên chức của mình. Tăng cân cho mẹ chắc chắn là điều cần phải thực hiện ngay bởi nếu để tình trạng kéo dài, mẹ càng ngày càng suy kiệt, mất khả năng chăm bé và còn gây ra nhiều hệ quả nghiêm trọng. Nhưng nếu chỉ thế thôi chì chưa đủ với tình yêu bao la mà mẹ dành cho con trẻ, tăng cân mẹ phải đi kèm với lợi sữa, tốt cho bé, để bé cũng phát triển toàn diện mới là điều lý tưởng.

Gầy yếu sau sinh khiến mẹ mệt mỏi
Gầy yếu sau sinh khiến mẹ mệt mỏi

Sau khi sinh em bé và trong quá trình chăm trẻ, nếu:

  • Mẹ béo con mũm mĩm: có một chút băn khoăn cho mẹ vì muốn giảm cân lấy lại vóc dáng
  • Mẹ xinh con xinh: thật tuyệt vời
  • Mẹ gầy con bụ bẫm: mẹ ơi sao trông mẹ xanh xao, già nua mệt mỏi thế
  • Mẹ gầy con gầy: Là một cơn ác mộng

Tăng cân cho mẹ sau sinh – Những điều cần lưu ý

Đã bao giờ mẹ suy nghĩ vì sao các mẹ khác phải tìm cách giảm cân sau sinh, còn mình lại gầy xọp đi không lối thoát không? Hãy kiểm điểm lại bản thân xem bạn đang rơi vào tình huống nào nhé.

Con bú quá nhiều

Dẫu biết nuôi con bằng sữa mẹ là tốt nhất, nhưng nếu bé bú quá liên tục, quá nhiều mà lượng sữa mẹ tiết ra không đáp ứng được sẽ khiến mẹ trở nên gầy còm và ốm yếu. Hãy cố gắng tìm cách tăng cường lượng sữa mẹ hoặc có thể cho bé bú thêm một ít sữa công thức nếu mẹ thiếu hụt sữa.

Con bú quá nhiều cũng là nguyên nhân khiến mẹ gầy yếu
Con bú quá nhiều cũng là nguyên nhân khiến mẹ gầy yếu

Mẹ mất ngủ, stress, mệt mỏi

Con ngày ngủ đêm thức khiến sinh hoạt của mẹ bị rối loạn, nếu mẹ cảm thấy quá tải thì đừng ngại ngần chia sẻ với chồng và bố mẹ để nhận được sự hỗ trợ nhé. Nếu cố quá chỉ khiến sức khỏe suy kiệt kéo theo nhiều hệ lụy về sau.

Gặp rắc rối về sức khỏe sinh sản

Thiếu máu, băng huyết hay những vấn đề liên quan đến sức khỏe sau sinh có tác động rất lớn đến cân nặng của mẹ. Hãy điều trị, thăm khám bác sĩ đều đặn nếu mẹ cảm thấy sức khỏe của mình có vấn đề nhé.

Xây dựng thực đơn tăng cân cho mẹ sau sinh

Để mẹ gầy tăng cân nhanh và hiệu quả, việc xây dựng thực đơn tăng cân cho mẹ sau sinh là nguyên tắc số một cần thực hiện. Thực đơn phải giàu dinh dưỡng, lựa chọn các món vừa bổ vừa lợi sữa. Mẹ cũng có thể tham khảo các cách thiết lập thực đơn tăng cân hoặc các khẩu phần ăn lý tưởng được các chuyên gia gợi ý trong các bài viết trước nhé.

Duy trì thời gian chăm bé và nghĩ ngơi hài hòa

Chăm con mọi lúc mọi nơi là tâm lý của các mẹ lần đầu tiên đón nhận thiên thần nhí, thế nhưng cần phải có thời gian nghỉ ngơi thật hài hòa nhé. Có như vậy mẹ mới lấy lại sức và lúc nào cũng ở trạng trái tỉnh táo, thoải mái để chăm bé đồng thời cân nặng sẽ tăng trở lại nhanh thôi.

Uống thêm sữa, ngũ cốc tăng cân

Sữa, ngũ cốc tăng cân là sự lựa chọn tuyệt vời cho các mẹ sau sinh gầy yếu, bởi thành phần dinh dưỡng trong sữa, ngũ cốc rất nhiều, đặc biệt còn rất lợi sữa. Uống một cốc trước khi cho con bú tầm 30 phút, mẹ sẽ có nguồn sữa thơm ngon dồi dào cho bé và đồng thời còn dư năng lượng tích lũy giúp mẹ tăng cân.

Ngũ cốc dinh dưỡng hỗ trợ tăng cân hiệu quả
Ngũ cốc dinh dưỡng hỗ trợ tăng cân hiệu quả

Sử dụng sản phẩm hỗ trợ tăng cân dành riêng cho phụ nữ cho con bú

Thời gian chăm con bận rộn khiến mẹ không có đủ thời gian tìm tòi nghiên cứu các thực đơn đa dạng. Vậy thì hãy sử dụng thêm thuốc tăng cân cho phụ nữ đang cho con bú nhé. Tuy nhiên, mẹ hãy thật sáng suốt, tìm hiểu thật kĩ để tránh phải tiền mất tật mang.

Gợi ý cho mẹ gầy sản phẩm Kentamax  200 nhé, với chiết xuất 100% từ thảo dược thiên nhiên không hóa chất, không tác dụng phụ giúp các mẹ đào thải độc tố, tăng cường chức năng tiêu hóa và hấp thu. Ăn 1 món và chuyển hóa gần hết năng lượng sẽ hiệu quả hơn ăn 2 – 3 món mà cũng chỉ chuyển hóa được chừng đó đúng không nào.

Xem thêm >> Bật Mí Thực Đơn Tăng Cân Cho Mẹ Sau Sinh Trong 7 Ngày

Làm thế nào để tăng cân sau sinh sẽ không còn làm khó các mẹ gầy, bởi tin rằng, với sự quyết tâm và tình cảm dành cho con yêu, mẹ sẽ vượt qua giai đoạn khó khăn này một cách nhanh chóng, sỡ hữu lại một vóc dáng cân đối, một sức khỏe tuyệt vời và tự tin đồng hành cùng con trẻ. Nếu có bất kỳ vấn đề nào cần được tư vấn hãy liên hệ ngay đến số hotline 0902 525243- 0903 151594 để được hỗ trợ tư vấn miễn phí

Nguồn: Kentado.com

Bài viết liên quan

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Tin nhắn messenger