Muốn tăng cân nên làm gì? Bí kíp thoát gầy hiệu quả

Quá muộn phiền vì thân hình còm nhom không tí sức sống? Ai cũng bảo bạn già trước tuổi, ai cũng bảo bạn yếu ớt, ai cũng bảo bạn xì ke mắm cá? Thế bạn có muốn tăng cân để thoát khỏi cảnh đời trớ trêu và tự tin thể hiện bản thân không? Nếu có hãy cùng tham khảo các bí quyết thoát gầy nhanh chóng dưới đây nhé

Gầy gò ốm yếu khiến bạn thiếu sức sống
Gầy gò ốm yếu khiến bạn thiếu sức sống

Muốn tăng cân, phải hiểu rõ nguyên nhân cơ thể gầy yếu

“Biết người biết ta trăm trận trăm thắng” là một lời khuyên vô cùng chính xác dù ở bất cứ trường hợp nào. Và người gầy muốn tăng cân nhanh cũng vậy, cần phải hiểu rõ nguyên nhân khiến cơ thể rơi vào tình trạng sụt cân, gầy gò, ốm yếu thì bạn mới có một kế hoạch tăng cân hoàn mỹ.

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng ốm yếu đã được các chuyên gia dinh dưỡng liệt kê cụ thể vô cùng chính xác, cụ thể:

  • Do ăn uống nhiều nhưng ăn thiếu dinh dưỡng
  • Ăn ít do biếng ăn, chán ăn dẫn đến không đủ dưỡng chất
  • Do ăn lệch, ăn giàu dinh dưỡng nhưng lại không hài hòa khiến cơ thể phát triển không đồng đều
  • Ăn nhiều dinh dưỡng nhưng tiêu hóa, hấp thu kém
  • Do cơ thể mắc các bệnh khiến sức khỏe sụt giảm và cân nặng cũng xuống theo
  • Do cơ thể có nhiều kí sinh trùng như giun, sán
  • Do lười vận động khiến quá trình trao đổi chất trì trệ, hoặc vận động quá nhiều khiến năng lượng thất thoát
  • Do căng thẳng mệt mỏi, stress khiến cơ thể suy nhược
  • Do sử dụng nhiều chất độc hại như thuốc lá, rượu bia, chất kích thích

Hãy xem lại bản thân mình có gặp rắc rối nào không nhé, tin rằng bạn sẽ hình dung ngay được cách thức khắc phục những sai lầm trên để tăng cân hiệu quả.

Căng thẳng mệt mỏi cũng là lí do khiến bạn gầy yếu
Căng thẳng mệt mỏi cũng là lí do khiến bạn gầy yếu

Nên chọn phương pháp tăng cân tự nhiên hay dùng thuốc

Ngay khi người gầy muốn tăng cân và quyết định thay đổi bản thân thì một vấn đề được khá nhiều người gầy đưa ra đó chính là nên tăng cân tự nhiên hay dùng thuốc. Các chuyên gia dinh dưỡng luôn khuyên rằng tăng cân tự nhiên từ chế độ ăn uống và sinh hoạt hàng ngày là biện pháp an toàn, bền vững và bất kì người gầy nào cũng nên thực hiện trước tiên. Tuy tốc độ tăng cân nhanh hay chậm, số cân tăng nhiều hay ít còn phụ thuộc vào từng người. Nhưng nhìn chung đây là phương pháp cần thời gian và sự kiên trì nỗ lực rất nhiều.

Sử dụng thuốc tăng cân để thúc đẩy quá trình tăng cân càng thêm nhanh chóng và thuận tiện cũng là phương pháp được nhiều người gầy sử dụng và thật khó để khẳng định 100% tốt hay xấu. Thế nhưng nếu bạn chọn đúng thuốc, đáng tin cậy và chất lượng cao kết hợp thêm với lộ trình tăng cân chuẩn được các chuyên gia khuyến nghị thì dùng thuốc là sự lựa chọn khá ổn.

>>> 12 Cách tăng cân nhanh chóng cho người GẦY hiệu quả, an toàn không thể bỏ qua

>>> Thuốc tăng cân nào hấp thu tốt nhất, an toàn hỗ trợ cho người gầy

Bí quyết thoát gầy nhanh chóng nhờ bí kíp tăng cân hiệu quả

Thực đơn dinh dưỡng

Ai cũng hiểu cần bổ sung dinh dưỡng nếu muốn thoát gầy đúng không nào. Thế nên thực đơn phải thật giàu dinh dưỡng và bạn nên lên sẵn các khẩu phần ăn cụ thể với các món ăn chứa nhiều calo, giàu dưỡng chất để thực hiện theo, như vậy sẽ tiết kiệm thời gian. Đồng thời giúp bạn có sẵn lộ trình thực hiện để tránh xảy ra tình trạng lười biếng hoặc không biết ăn gì nhé.

Tăng cường protein hoàn thiện

Protein là thành phần vô cùng quan trọng trong việc giúp người gầy xây dựng cơ bắp và thịt để tăng trọng lượng. Với người gầy, tăng cường protein hoàn thiện từ nguồn động vật lẫn thực vật sẽ hỗ trợ quá trình tăng cân càng dễ dàng và nhanh chóng.

Kiểm soát lượng calo

Lượng calo nạp vào phải luôn cao hơn lượng tiêu hao để có mức tích lũy cho mục đích tăng cân, muốn vậy người gầy phải biết cách tính toán calo đồng thời kiểm soát chặt chẽ để cơ thể lúc nào cũng tràn đầy năng lượng.

Kiểm soát calo của cơ thể
Kiểm soát calo của cơ thể

Ăn nhiều bữa

Chia nhỏ các bữa ăn sẽ giúp dinh dưỡng được nạp vào thường xuyên hơn, hệ tiêu hóa hấp thu làm việc ổn định và dinh dưỡng nuôi cơ thể luôn đầy ắp.

Ăn đúng giờ

Ăn uống đúng giờ đúng giấc giúp bạn có một thói quen sinh hoạt tốt, đồng thời giúp hệ tiêu hóa hấp thu lên lịch trình làm việc một cách khoa học. Bạn sẽ chẳng bao giờ rơi vào tình trạng ăn quá no hay quá đói, dinh dưỡng được điều hòa và lên kí sẽ nhanh hơn.

Kết hợp với thuốc tăng cân để đẩy nhanh chỉ số cân nặng

Bên cạnh việc thực hiện một thực đơn tăng cân khoa học với hàm lượng dinh dưỡng cao, người gầy có thể kết hợp dùng thêm thuốc hỗ trợ tăng cân với các cơ chế tác động nội sinh. Như vậy sẽ giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, gia tăng khả năng hấp thu, ăn ngon miệng hơn, ngủ sâu giấc hơn và thời gian chinh phục cân nặng sẽ được rút ngắn lại. Một trong số những thực phẩm chức năng đã giúp hàng nghìn thoát gầy thành công đó chính là viên uống tăng cân Tamino.

Viên uống tăng cân Tamino
Viên uống tăng cân Tamino

Tamino giải pháp tăng cân an toàn, bền vững hàng đầu hiện nay

Tamino với 100% thảo dược thiên nhiên cùng thành phần Whey Protein nhập khẩu từ USA là giải pháp hỗ trợ tăng cân, ggiúp người gầy bồi bổ sức khỏe và cải thiện cân nặng một cách hiệu quả.

Viên uống Tamino hỗ trợ tăng cân, tăng cơ theo Cơ chế tăng cân nội sinh với 5 tác động vượt trội bao gồm:

  • Thanh lọc, đào thải các độc tộ tích tụ trong cơ thể tăng cường chức năng gan thận, giảm tình trạng nóng cơ thể, kích thích trao đổi chất và tái tạo tế bào trong cơ thể nhờ thành phần cao khô, nhân trần
  •  Cải thiện hệ tiêu hóa, làm giảm các tình trạng như đầy hơi, khó tiêu, tăng khả năng hấp thu dinh dưỡng nhờ vào nhóm phức hợp digenzym
  • Kích thích vị giác, cảm nhận được mùi vị của món ăn giúp bạn ăn ngon hơn, ngủ tốt hơn, nhờ vào thành phần lạc tiên, tâm sen, cùng nhóm chất acid amin như L-Lysine, L-Arginine, Kẽm, Magnesium
  • Tăng cường thể trạng, hỗ trợ bồi bổ khí huyết, thúc đẩy tạo máu và bổ sung năng lượng mà cơ thể cần. Giúp người gầy dứt hẳn tình trạng ốm vặt từ đó tăng cân một cách tự nhiên.
  • Tăng cường tổng hợp protein và hình thành khối cơ bắp, tăng khối lượng cơ, giúp người gầy sở hữu  thân hình chắc khỏe nhờ thành phần Whey Protein Concentrate (Premium Protein) và Soy Protein được nhập khẩu USA.
Cơ chế tác động của viên uống tăng cân Tamino

Lưu ý: Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh

Xem thêm >> Bí Quyết Tăng Cân Thành Công Của Người Gầy Lâu Năm Từ Viên Uống Thảo Dược

Người gầy muốn tăng cân cần phải xem xét cụ thể lí do mình gầy và đưa ra phương án khắc phục kịp thời song song với việc ăn uống luyện tập. Có như vậy mới đảm bảo được sức khỏe bền vững. Ngoài ra, sử dụng kết hợp với sản phẩm hỗ trợ tăng cân an toàn từ thảo dược thiên nhiên để đạt được số cân nặng như ý muốn cũng được đánh giá là giải pháp khá thông minh.

Nếu có bất kỳ thắc mắc gì cần được tư vấn, hãy liên hệ ngay theo số hotline: 0902 52 52 43  0903 15 15 94 để được tư vấn cụ thể hơn bạn nhé

Bài viết liên quan

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Tin nhắn messenger