Phương pháp giảm cân giải nhiệt mùa hè Detox

Detox là phương pháp giảm cân, giữ dáng khá nổi tiếng trong cộng đồng giới trẻ hiện nay. Uống detox, selfie với detox dường như đã trở thành mốt, thành phong các và, thành lối sống của một bộ phận giới trẻ. Thế nhưng detox là gì? Liệu detox có thần thánh thật sự giúp người béo phì giảm cân nhanh chóng, hay những rủi ro hoàn toàn có thể gặp phải nếu sử dụng detox sai cách thì bạn đã nắm rõ. Hãy cùng nhau tìm hiểu nhé.

Detox có thật sự giúp giảm cân hay không?
Detox có thật sự giúp giảm cân hay không?

Khái niệm Detox

Detox là phương pháp giúp thanh lọc, thải độc nhằm bài tiết những độc tố ra ngoài cơ thể thông qua nhiều tuyến bằng việc sử dụng tích cực rau củ quả. Có rất nhiều công thức detox khác nhau được kết hợp hài hòa giữa nhiều loại thực phẩm rau, củ để tạo ra những hương vị riêng biệt.

Uống detox là phương pháp giảm cân nhanh chóng

Đối với việc giảm cân, uống Detox không phải phương pháp chính thống mang lại hiệu quả 100% nhưng nó là một phương pháp hỗ trợ giúp quá trình giảm cân diễn ra thuận lợi. Đồng thời có công dụng làm đẹp da, thanh lọc cơ thể, bảo vệ sức khỏe một cách tự nhiên và an toàn nếu sử dụng đúng cách.

Mặc dù có rất nhiều công thức làm detox khác nhau, nhưng chủ yếu nguồn nguyên liệu chính làm nên sản phẩm detox thanh nhiệt giải độc bắt nguồn từ củ, quả giàu vitamin khoáng chất, chất xơ, chất chống oxy hóa như các loại trái cây nhiệt đới, dưa leo, cà rốt…

Sử dụng sai cách, detox mang lại những rủi ro

Khiến cơ thể mệt mỏi, rệu rã

Những bạn mũm mĩm khi thực hiện uống detox, cơ thể sẽ có những thay đổi từ sâu bên trong, chất dinh dưỡng không đủ đầy khiến cơ thể mệt mỏi, tay chân bủn rũn, người chẳng muốn làm gì. Đặc biệt nếu nghe theo những phương pháp chỉ uống detox, giảm ăn tuyệt đối để cân nặng sụt giảm sẽ khiến lượng calo thiếu hụt trầm trọng. Cơ thể giảm cân nhưng sẽ kéo theo những rắc rối về sức khỏe đấy nhé. Thế nên hãy thực hiện dần dần từng bước một để cơ thể thích nghi một cách tốt nhất.

Khiến tăng cân lại sau khi ngưng sử dụng

Người béo phì nên sử dụng detox để thanh nhiệt giải độc nhưng cũng lưu ý đây không phải là phương pháp giảm cân triệt để. Nó chỉ có tác dụng hỗ trợ giảm cân tốt hơn nếu kết hợp với các phương pháp giảm cân khoa học khác.

Thậm chí rất nhiều trường hợp khi ngưng dùng detox và trở lại chế độ sinh hoạt bình thường thì cân nặng cũng theo trở lại. Hãy tham khảo các ý kiến chuyên gia để nắm rõ tình huống của bản thân và xây dựng một chiến lược giảm cân thích hợp.

Uống detox sai cách sẽ không mang lại hiệu quả mong muốn
Uống detox sai cách sẽ không mang lại hiệu quả mong muốn

Một số công thức detox giảm cân nhanh chóng

Nước detox táo và quế

Chuẩn bị nguyên liệu

  • 1/2 Táo
  • 1 miếng Thanh quế
  • Nước lọc, bình thủy tinh

Cách thực hiện

  • Cắt táo thành từng lát mòng 1mm
  • Cho tất cả táo và thanh quế vào bình thủy tinh
  • Cho nước vào và ngâm khoảng một ngày trong tủ lạnh là dùng được

Nước detox với thành phần chính là táo tây và thanh quế vừa giúp người béo phì giảm cân nhanh chóng, vừa có lợi cho sức khỏe. Táo luôn là loại quả được khuyên dùng trong chế độ giảm cân và bảo vệ sức khỏe bởi lượng calo, natri, chất béo rất ít. Trong khi đó chất xơ lại rất nhiều giúp tạo cảm giác no lâu, giảm thèm ăn. Đồng thời, quế giúp cân bằng lượng đường trong máu, giảm cholesterol và hạn chế tích tụ chất béo hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Nước detox táo quế giúp giảm cân hiệu quả
Nước detox táo quế giúp giảm cân hiệu quả

Nước detox táo, cam và bạc hà

Chuẩn bị nguyên liệu

  • 1/2 trái Táo
  • 1/2 trái Cam
  • 10g Lá bạc hà
  • Nước lọc, bình thủy tinh

Cách thực hiện

  • Cam, táo thái thành từng lát mỏng
  • Cho tất cả vào bình thủy tinh, lá bạc hà có thể đập dập hoặc để nguyên
  • Đổ nước lọc cho đến khi đầy bình, đậy nắp rồi ngâm trong ngăn mát tủ lạnh sau một ngày là có thể dùng

Táo, cam, bạc hà là những loại thực phẩm chứa nhiều vitamin khoáng chất, đặc biệt là vitamin C, chất xơ giúp cơ thể được cung ứng đầy đủ vi chất giúp các chức năng vận hành trôi chảy. Đồng thời tạo cảm giác no lâu, không thèm ăn, giúp tiêu hao năng lượng nhanh chóng từ đó hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Detox táo, cam và bạc hà giúp giảm cân hiệu quả
Detox táo, cam và bạc hà giúp giảm cân hiệu quả

Cần lưu ý khi dùng nước detox giảm cân

  • Phải kết hợp detox với chế độ ăn uống, nghỉ ngơi, luyện tập đều đặn, khoa học và phù hợp nhất với tình trạng cơ thể
  • Chọn trái cây theo mùa, chọn trái cây tươi sẽ tốt hơn loại khô
  • Với những người đang gặp rắc rối về sức khỏe, cần tham khảo ý kiến chuyên gia trước khi sử dụng detox giảm cân
  • Không nên nhịn ăn mà giảm lượng calo nạp vào cơ thể một cách dần dần để tạo sự thích ứng
  • Lượng nước detox cũng phải có sự thay đổi tùy theo giai đoạn

Xem thêm >>  Nguyên Tắc Xây Dựng Thực Đơn Giảm Cân Cấp Tốc Hiệu Quả

Với một số thông tin về detox, hi vọng bạn có cái nhìn tổng quan hơn để lựa chọn phương pháp giảm cân hiệu quả nhất dành riêng cho bản thân mình. Chúc bạn nhanh chóng sỡ hữu vóc dáng cân đối và thân hình khỏe mạnh.

Nguồn: Kentado.com

Bài viết liên quan

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Tin nhắn messenger