Tiết Lộ 5 Cách Giảm Béo Sau Sinh Cực Kỳ Hiệu Quả

Giảm béo sau sinh là vấn đề được các bà mẹ trẻ quan tâm hàng đầu hiện nay, nhất là sau thời kì thai nghén 9 tháng 10 ngày với chỉ số cân nặng tằng tằng tăng vụt. Chính sự mất kiểm soát đó khiến không ít chị em tự ti với chính bản thân mình và luôn tìm cách để giảm béo. Hiểu được điều đó, bài viết dưới đây sẽ tiết lộ cho chị em cách giảm béo cực kỳ hiệu quả.

Giảm béo sau sinh để lấy lại vóc dáng chuẩn như thời con gái
Giảm béo sau sinh để lấy lại vóc dáng chuẩn như thời con gái

Gần đây đang rộ lên trào lưu chia sẻ hình ảnh thời còn son rỗi và thời sinh em bé. Xen lẫn tiếng cười vì chứng kiến sự thay đổi đến 1800 là những áp lực, những nỗi buồn và những nỗi niềm băn khoăn lo lắng mà chỉ chị em phụ nữ mới hiểu rõ. Và gần như trong số những bức ảnh được lan truyền, thì hầu hết các mẹ đã lấy lại phần nào nhan sắc, vóc dáng và sự tự tin để có thể nhìn lại những hình ảnh khi sinh em bé bằng một nụ cười đã qua. Nhưng vẫn còn rất nhiều mẹ đang gặp khó khăn trong quá trình giảm béo. Các mẹ thành công đã làm những gì, chúng ta hãy đi sâu vào tìm hiểu để tận hưởng quá trình làm mẹ thật hạnh phúc nhé.

Nguyên tắc giảm béo sau sinh mang lại hiệu quả cao

Cũng tương tự tăng cân, khi muốn giảm cân sau sinh các chị em cũng cần đảm bảo các nguyên tắc cần thiết mới mang lại hiệu quả cao nhất.

✨ Phải đảm bảo sức khỏe cho cơ thể mẹ

Dẫu biết áp lực với cơ thể sồ xề sau sinh khiến chị em phụ nữ mất tự tin, lo được lo mất và kết hợp với quá trình chăm bé với hàng trăm công việc không tên khiến tâm lý không ổn định. Vì lý do đó, nhiều mẹ muốn lấy lại vóc dáng bằng mọi cách, có mẹ uống thuốc bất chấp dù chưa tìm tìm hiểu kỹ và có mẹ ăn kiêng quá đà khiến cơ thể lúc nào cũng rơi vào nguy cơ suy kiệt. Nhưng nhớ rằng sức khỏe vẫn là quan trọng nhất, nếu 1 tháng chưa giảm được cân thì chúng ta còn 2 tháng, 3 tháng… Chỉ cần kiên trì và quyết tâm, lấy lại vóc dáng là điều hoàn toàn có thể.

✨ Phải đảm bảo nguồn sữa cho bé

Được làm mẹ là niềm hạnh phúc lớn lao và nuôi con bằng sữa mẹ luôn được các bác sĩ, chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích vì sữa mẹ vô cùng tốt cho bé. Thế nên trừ trường hợp sức khỏe không tốt hoặc không đủ sữa, nếu không các mẹ hãy luôn cố gắng giảm cân khoa học để đảm bảo cho bé được kề bên và lớn lên bằng nguồn sữa trong lành nhé.

Giảm cân lợi sữa là điều các mẹ cần ghi nhớ
Giảm cân lợi sữa là điều các mẹ cần ghi nhớ

Bí quyết giảm cân sau sinh cực kỳ hiệu quả không nên bỏ qua

? Nuôi con bằng sữa mẹ – Bí quyết giảm cân vừa hiệu quả vừa tốt cho mẹ và bé

Nhiều mẹ trẻ sợ ngực xấu đi khi cho con bú nhiều, điều này không chỉ khiến bé không được tận hưởng những giọt sữa mẹ giàu dưỡng chất, mà các mẹ còn vụt mất cơ hội giảm cân tự nhiên, an toàn và khỏe mạnh nữa đấy. Việc cho con bú giúp mẹ sau sinh thiêu đốt calo, tiêu hao lượng mỡ thừa giúp cân nặng tụt giảm mà không cần phải kiêng ăn đấy nhé.

? Tích cực uống nước – Thanh nhiệt giải độc giúp mẹ sau sinh giảm cân hiệu quả

Uống nhiều nước luôn là lời khuyên được các chuyên gia đưa ra cho mẹ sau sinh, bởi nó vừa giúp cơ thể mẹ thải độc, thanh nhiệt và loại bỏ độc tố mà còn giúp nguồn sữa dồi dào cho bé. Mẹ có thể thay nước lọc bằng nước đậu, nước chè vằng để lợi sữa nhé. Lưu ý uống nước ở nhiệt độ ấm sẽ tốt hơn. Khi uống nhiều nước, lượng cholesterol giảm đi nhanh chóng, đánh bay mỡ thừa giúp mẹ lấy lại vóc dáng thon gọn.

Uống nhiều nước giúp mẹ sau sinh thiêu đốt mỡ thừa
Uống nhiều nước giúp mẹ sau sinh thiêu đốt mỡ thừa

? Lựa chọn thực phẩm giàu dinh dưỡng, ít calo

Thời kì sau sinh, vì còn phải chăm sóc cho em bé nên mẹ cần phải đảm bảo nguồn dinh dưỡng dồi dào để cơ thể đáp ứng được nhu cầu cho cả mẹ và bé. Tuy nhiên, vì mục đích giảm cân, chúng ta hãy lựa chọn những loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, đa dạng vitamin khoáng chất. Nhưng cần hạn chế calo, chất béo và tinh bột để không tích tụ mỡ thừa nhé.

? Luyện tập thường xuyên

Sau khi sinh em bé, nhiều mẹ kiêng cữ bằng cách nằm ì trên giường, ít đi lại và ít tập thể dục. Nhưng ngược lại đã nạp vào vô vàn thực phẩm, điều này khiến lớp mỡ dưới da tích lũy ngày càng nhiều thêm đấy ạ. Vì vậy, hãy bắt đầu luyện tập ngay sau khi sinh em bé nhé, những ngày đầu có thể chỉ là đi bộ nhẹ nhàng, sau đó sẽ nâng dần lên và thường xuyên vận động sẽ giúp tiêu hao mỡ thừa, lấy lại thân hình săn chắc với cân nặng vừa phải.

Luyện tập thể dục hỗ trợ giảm cân hiệu quả
Luyện tập thể dục hỗ trợ giảm cân hiệu quả

? Sử dụng thuốc giảm cân an toàn

Trên thị trường hiện nay có khá nhiều sản phẩm hỗ trợ giảm cân cho mẹ sau sinh nhưng không phải loại nào cũng tốt và không phải loại nào cũng xấu. Quan trọng là mẹ phải thật tỉnh táo để chọn cho mình một sản phẩm an toàn, hiệu quả và tốt cho cả mẹ và bé.

Lựa chọn tốt nhất cho cả mẹ và bé là các sản phẩm có nguồn gốc từ thiên nhiên như Sentina. Sản phẩm với thành phần 100% thảo dược thiên nhiên như: Sơn trà, bạch truật, nhân sâm, hoàng kỳ, đương quy, chi xác, chích thảo, thăng ma, sài hồ sẽ giúp giảm cân hiệu quả. Sentina giúp tăng cường chuyển hóa mỡ và hỗ trợ giảm cân thành công cho chị em thừa cân sau sinh.

Giảm béo sau sinh vẫn sẽ luôn là chủ đề hot hàng ngày và hàng giờ, bởi lúc nào cũng đều có các bà mẹ trẻ mới sinh đang loay hoay tìm cách lấy lại vóc dáng. Yêu cái đẹp là điều ai cũng có, nhưng hãy vừa yêu cái đẹp vừa yêu sức khỏe nhé.

Nguồn: Kentado.com

Bài viết liên quan

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Tin nhắn messenger