Bật Mí 3 Cách Tăng Cân Từ Trứng Gà Thần Kỳ Cho Người Gầy

Lựa chọn cách tăng cân bằng nguồn thực phẩm quen thuộc hàng ngày luôn được nhiều người áp dụng bởi những giá trị mà nó mang lại. Vừa quen thuộc, vừa hiệu quả và vừa an toàn lại không mất quá nhiều chi phí mà có thể tăng cân một cách tự nhiên, quá tuyệt vời đúng không các bạn. Thế thì chạy ngay ra tiệm xách về một rổ trứng gà và thực hiện các cách tăng cân hiệu quả dưới đây nhé.

Vì sao trứng gà có thể giúp người gầy tăng cân hiệu quả?

Ngay từ khi tập đọc, chúng ta đã quen thuộc với “O tròn như quả trứng gà”, đủ để thấy sự thân thương và gắn liền với cuộc sống hàng ngày với nguồn dưỡng chất quý giá từ trứng. Thế nên dù bạn đang áp dụng cách tăng cân nhờ đến các phòng tập gym hay bạn chỉ áp dụng cách tăng cân nhanh tại nhà, hoặc bạn đang sử dụng bất kì phương pháp tăng cân nào thì cũng đừng bỏ sót trứng gà ra khỏi thực đơn tăng cân hiệu quả.

Cụm từ thịt, cá, trứng, sữa… dường như đã trở thành chân lý khi nhắc đến nguồn thực phẩm chứa nhiều chất đạm. Thế nên bạn có thể hình dung ra được trong trứng gà chứa thành phần protein vô cùng dồi dào giúp người gầy cải thiện cân nặng hiệu quả.

Không những thế, trứng gà còn là nguồn dinh dưỡng dồi dào với hàng loại vitamin, khoáng chất khác như: Gluxit, lipit, vitamin A, vitamin B1, B2, B6, B12, Vitamin E, Vitamin D… có trong trứng gà giúp cơ thể thanh nhiệt, giải độc và bồi bổ cơ thể. Đồng thời, đây là cách tăng cân nhanh hiệu quả vô cùng cho người gầy yếu.

Trứng gà tăng cân và một số điều cần lưu ý

Các chuyên gia dinh dưỡng luôn đưa ra lời khuyên cho người gầy là nên tăng cường ăn trứng và áp dụng các thực đơn có món trứng vào khẩu phần tăng cân. Tuy nhiên, không phải cứ ăn nhiều là sẽ tăng cân và ăn thế nào cũng được. Thay vào đó, để mang lại hiệu quả tốt nhất khi tăng cân với trứng gà cần:

 Không nên ăn trứng sống

Trứng sống rất khó tiêu hóa, làm ảnh hưởng đến việc hấp thu và trứng sống còn chứa rất nhiều chất độc hại lẫn vi khuẩn gây bệnh. Thế nên hãy ăn trứng chín để đảm bảo tốt cho sức khỏe và tăng cân hiệu quả.

 Không nên ăn nhiều trứng chiên

Sau trứng sống thì trứng chiên là món làm giảm chất dinh dưỡng nhiều nhất. Trứng chiên sẽ làm giảm hiệu quả tăng cân và giá trị của trứng đấy nhé.

 Tăng cường ăn lòng đỏ trứng

Lòng đỏ trứng gà giàu dưỡng chất hơn lòng trắng, thế nên người gầy có thể tăng cường ăn lòng đỏ để làm cách tăng cân hiệu quả.

 Nên ăn trứng luộc

Trong các cách chế biến món trứng, trứng luộc đảm bảo lưu giữ tối đa nguồn dưỡng chất thiết yếu của trứng.

 Kiểm soát số lượng trứng ăn hàng tuần

Trứng gà giúp người gầy tăng cân hiệu quả, nhưng không vì thế mà bạn ăn trứng không kiểm soát. Hãy liên hệ với các chuyên gia để biết tình hình sức khỏe hiện tại của bạn có thể sử dụng trứng tăng cân hay không và nên dùng như thế nào cho thật tốt nhé.

Bật mí các cách ăn trứng gà giúp cân nặng tăng trưởng

Để đa dạng cách ăn, món ăn từ trứng giúp thực đơn tăng cân thêm đa dạng, phong phú và gia tăng hương vị. Đồng thời, gia tăng cảm giác thèm ăn thì một số gợi ý món trứng sau đây sẽ giúp bạn có thêm sự lựa chọn nhé.

 Ăn trứng luộc

Quá đơn giản, vừa nhanh vừa rẻ vừa tiện và ai cũng có thể làm được. Thời gian đầu áp dụng thực đơn tăng cân từ trứng, người gầy có thể ăn 3 quả trứng mỗi ngày để gia tăng tốc độ tăng cân.

 Bánh mì ốp la

Bữa sáng tuyệt vời cho người gầy với thực đơn 2 quả trứng gà ốp la, kết hợp với bánh mì và ly sữa sẽ giúp cân nặng nhích lên một cách nhanh chóng đấy. Và cũng chỉ mất 5 phút để thực hiện thôi, quá nhanh, quá tiện và vô cùng hiệu quả.

 Trứng gà hấp mật ong cùng sữa đặc

Sự kết hợp của 03 loại thực phẩm đều giúp tăng cân sẽ đem lại hiệu quả gấp bội. Cách làm cũng khá đơn giản, chỉ cần đánh đều trứng, mật ong và sữa đặc rồi đem hấp là có thể sử dụng. Nên ăn lúc còn nóng và duy trì đều đặn mỗi ngày, bạn sẽ ngạc nhiên khi nhìn vào số cân nặng sau 1 tuần kiên trì sử dụng.

Trứng gà phát huy công dụng hiệu quả nhất khi được ăn vào buổi sáng. Thế nên cách tăng cân bằng trứng gà cũng áp dụng vào khởi đầu ngày mới để đảm bảo nguồn năng lượng dồi dào giúp người gầy chinh chiến trong cuộc đua cân nặng.

Cách tăng cân từ trứng gà giúp cải thiện cân nặng rất tốt, nhưng không phải ai thực hiện cũng có thể tăng cân. Đơn giản vì nếu cơ thể bạn không hấp thu được dinh dưỡng thì ăn bao nhiêu cũng không thay đổi được. Do đó, nếu bạn gầy kinh niên hay gặp các vấn đề về hệ tiêu hóa cũng như không có nhiều thời gian thực hiện thì có thể thay bằng các sản phẩm hỗ trợ tăng cân từ tự nhiên. Không chỉ giúp tăng cân hiệu quả, những sản phẩm này còn đảm bảo an toàn và không tác dụng phụ cho người sử dụng. Một trong những lựa chọn hàng đầu hiện nay là viên uống tăng cân Tamino

Nguồn: Kentado.com